[건강정보]술. 우울증 위험을 높이고 건강만 나빠집니다

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충격적인 사건이나 큰 스트레스를 겪은 뒤 마음을 달래기 위해 마시는 술이 오히려 우울 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

성균관의대 강북삼성병원 연구팀은 정신건강검진을 받은 직장인 8432명을 대상으로 스트레스 요인과 음주 수준, 우울 증상의 연관성을 분석했다.

분석 결과 교통사고나 범죄, 안전사고 등 예상하지 못한 사건을 경험했을 때 음주 수준에 따른 우울 위험 증가가 가장 두드러졌다. 특히 평소 음주량이 많거나 알코올 의존 경향이 높은 사람일수록 충격적인 사건 이후 우울 증상이 더 심해지는 경향을 보였다.

연구진은 술이 단기적으로는 심리적 고통을 줄이는 것처럼 느껴질 수 있지만, 장기적으로는 뇌의 회복력과 스트레스 조절 능력을 떨어뜨려 우울 증상을 심화시키는 요인이 될 수 있다고 설명했다.

전문가들은 스트레스를 술로 해소하기보다 충분한 휴식과 수면, 운동, 주변 사람과의 대화 등 건강한 방법을 찾고, 심리적 어려움이 지속된다면 상담이나 전문적인 도움을 받는 것이 필요하다고 강조했다.

출처 : 뉴스1 ｜ 기사 제목 : 마음 달래려 마신 술, 우울증 위험 높인다…"건강만 나빠질 뿐" ｜ 강승지 기자 ｜ 2026.08.07 08:53

코리아테라피 브리핑

스트레스를 술로 푸는 습관, 직원 건강관리에서도 살펴야 합니다

마사지샵은 고객 응대와 예약 관리, 야간 근무 등으로 관리사와 직원들이 스트레스를 받을 수 있는 환경입니다. 퇴근 후 술을 마시며 스트레스를 푸는 것이 습관이 되지 않도록 개인적인 생활관리도 중요합니다.

특히 힘든 일이 있었던 날마다 음주량이 늘거나 술 없이는 잠들기 어렵다고 느낀다면 단순한 스트레스 해소 습관으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 술 이외의 방법으로 긴장을 풀고 충분히 회복할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다.