[건강정보]쪼리, 샌들 등 여름철 신발 허리 건강 해쳐요

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여름철 자주 신는 쪼리와 샌들처럼 발을 충분히 지지하지 못하는 신발을 장시간 착용하면 보행이 불안정해지고 허리와 관절에 부담이 커질 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.

정상적인 보행에서는 발의 아치가 지면에서 전달되는 충격을 분산해 무릎과 골반, 척추의 부담을 줄이는 역할을 한다. 하지만 밑창이 지나치게 얇거나 발 아치 지지가 부족한 신발은 이러한 충격 완화 기능이 떨어질 수 있다.

특히 쪼리는 걸을 때 발가락으로 신발을 잡는 특유의 움직임이 생길 수 있어 종아리 근육의 긴장이나 보폭 변화, 보행 균형 변화로 이어질 가능성이 있다. 이런 상태가 반복되면 발목과 무릎을 넘어 골반과 허리에도 부담이 누적될 수 있다는 설명이다.

전문가는 장시간 걸어야 한다면 발에 맞는 안정적인 밑창과 적절한 쿠션, 발 아치 지지 기능을 갖춘 신발을 선택하고, 허리 통증이 장기간 지속되거나 다리 저림이 동반될 경우 정확한 진단을 받아볼 것을 권고했다.

출처: 스포츠조선 · 「여름철 인기 신발, 허리 건강 해친다」 · 2026.07.21

코리아테라피 브리핑

브리핑

마사지샵을 찾는 고객 중에는 허리나 종아리, 발목이 뻐근하다며 관리를 요청하는 분들이 많습니다. 여름에는 활동량뿐 아니라 평소 어떤 신발을 신고 생활하는지도 몸의 피로에 영향을 줄 수 있다는 점을 알아두면 좋습니다.

특히 쪼리나 얇은 샌들을 오래 신은 뒤 허리나 다리가 불편하다고 하는 고객이라면 단순히 뭉친 근육만의 문제로 단정하지 않는 것이 중요합니다. 발에서 시작된 보행 변화가 종아리와 무릎, 골반을 거쳐 허리까지 영향을 줄 가능성도 있기 때문입니다.