뉴스 이슈
허리 통증 완화를 위해 흔히 사용하는 복대와 찜질, 걷기 등의 자가 관리 방법이 오히려 상태를 악화시킬 수 있다는 의료계 지적이 나왔다.
`복대는 통증이 심한 시기에 허리를 지지해 일상생활을 돕는 보조 수단으로 활용되지만, 장시간 착용하거나 통증이 줄어든 이후에도 지속적으로 사용할 경우 허리와 복부 근육 사용이 줄어들 수 있다. 이로 인해 신체를 스스로 지탱하는 힘이 약해지고 복대 의존도가 높아지는 악순환이 발생할 수 있다는 설명이다.
온열 찜질 역시 주의가 필요하다. 장시간 사용하거나 전기찜질팩을 켠 채 잠드는 경우, 피부에 열이 지속적으로 전달되면서 저온 화상이 발생할 수 있다. 특히 파스와 온열 자극을 동시에 사용하는 경우 피부 손상 위험이 더 커진다.
걷기 운동 또한 무조건 많이 하는 것이 도움이 되지는 않는다. 과도한 보행은 허리 주변 근육 피로를 유발하고 자세 불균형을 초래해 디스크와 관절에 부담을 줄 수 있다. 통증이 심해지지 않는 범위에서 점진적으로 늘리는 것이 권장된다.
한편 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 저하, 근력 약화 등의 증상이 나타날 경우 단순 근육 문제가 아닌 신경 압박 질환일 가능성이 있다. 이러한 상황에서도 자가 관리에만 의존할 경우 치료 시기를 놓칠 수 있어 주의가 필요하다.
(뉴시스 / 통증에 좋다던 '복대'…"건강에 독 될수도 있어" / 2026.05.26)
코리아테라피 브리핑
• 복대는 ‘치료용’이 아니라 ‘버티는 용도’입니다. 고객에게 장시간 착용은 피하도록 안내하는 경우가 많습니다.
• 온열 관리 시 “따뜻하게, 짧게”가 기본입니다. 파스 + 찜질 동시 사용은 피부 트러블로 이어지는 경우가 흔합니다.
• 걷기나 스트레칭도 과하면 오히려 통증이 늘어나는 경우가 있어, 무조건 많이 하는 것보다 상태 별 조절이 중요합니다.
• 다리 저림, 힘 빠짐 등 신경 증상이 동반되면 관리보다 병원 진료를 먼저 권장하는 것이 안전한 대응입니다.
• 업장에서는 ‘자가 관리 한계’에 대한 기준을 미리 설명해 두면 불필요한 오해를 줄이는 데 도움이 됩니다.
`복대는 통증이 심한 시기에 허리를 지지해 일상생활을 돕는 보조 수단으로 활용되지만, 장시간 착용하거나 통증이 줄어든 이후에도 지속적으로 사용할 경우 허리와 복부 근육 사용이 줄어들 수 있다. 이로 인해 신체를 스스로 지탱하는 힘이 약해지고 복대 의존도가 높아지는 악순환이 발생할 수 있다는 설명이다.
온열 찜질 역시 주의가 필요하다. 장시간 사용하거나 전기찜질팩을 켠 채 잠드는 경우, 피부에 열이 지속적으로 전달되면서 저온 화상이 발생할 수 있다. 특히 파스와 온열 자극을 동시에 사용하는 경우 피부 손상 위험이 더 커진다.
걷기 운동 또한 무조건 많이 하는 것이 도움이 되지는 않는다. 과도한 보행은 허리 주변 근육 피로를 유발하고 자세 불균형을 초래해 디스크와 관절에 부담을 줄 수 있다. 통증이 심해지지 않는 범위에서 점진적으로 늘리는 것이 권장된다.
한편 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 저하, 근력 약화 등의 증상이 나타날 경우 단순 근육 문제가 아닌 신경 압박 질환일 가능성이 있다. 이러한 상황에서도 자가 관리에만 의존할 경우 치료 시기를 놓칠 수 있어 주의가 필요하다.
(뉴시스 / 통증에 좋다던 '복대'…"건강에 독 될수도 있어" / 2026.05.26)
• 온열 관리 시 “따뜻하게, 짧게”가 기본입니다. 파스 + 찜질 동시 사용은 피부 트러블로 이어지는 경우가 흔합니다.
• 걷기나 스트레칭도 과하면 오히려 통증이 늘어나는 경우가 있어, 무조건 많이 하는 것보다 상태 별 조절이 중요합니다.
• 다리 저림, 힘 빠짐 등 신경 증상이 동반되면 관리보다 병원 진료를 먼저 권장하는 것이 안전한 대응입니다.
• 업장에서는 ‘자가 관리 한계’에 대한 기준을 미리 설명해 두면 불필요한 오해를 줄이는 데 도움이 됩니다.